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原料红(hóng)薯200克，面粉100克、小米粉100克，泡打(dǎ)粉3克、干酵(jiào)母3克、白糖、色拉油各适量制(zhì)作(zuò)方法1.红(hóng)薯(shǔ)洗(xǐ)净(jìng)，煮烂去皮，压成细泥(ní)，盛在盆中。 2.加(jiā)面粉、小米粉、

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泡打粉、干酵(jiào)母和温(wēn)水调(diào)成稠糊，2010快男吴俊余静置(zhì)发酵半4、食用粽子的技巧养生(shēng)君前两天分享过一例糖尿病(bìng)友的控(kòng)糖经验，他提(tí)到(dào)食物(wù)凉一点，硬一(yī)点，对血糖影响更小(xiǎo)。这(zhè)个经验(yàn)放在这也同样合适，同样(yàng)是(shì)可(kě)以延(yán)长食物的消化过程，不过(guò)前提条件是胃肠道(dào)可(kě)以承受。如果本身(shēn)胃肠道不好(hǎo)，就(jiù)不(bù)能这(zhè)样吃了。另外，把(bǎ)粽子放在两餐之(zhī)间吃，作为加餐(cān)，注意(yì)下一餐减少(shǎo)主(zhǔ)食(shí)量。小时。3.再加入白糖(táng)和色拉油充分调匀，待用。

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