19+韩国vip女主播2019第二阶段——恢复阶段随着疼痛及肿胀缓解，即可以开始此阶段康复。通过之前的固定制定，此时损伤的韧带基本趋于稳定，开始向愈合阶段xnxnxn日本进约附近学生100一次行，轻微的应力牵拉不至于加重。改善关节活动度在损伤早期的2-7天里就可以开始做踝关节背伸跖屈训练（踝泵），但是不要内外翻。

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