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第(dì)三瓜：苦瓜苦瓜(guā)的营养价值很(hěn)高，含有丰(fēng)富的维生素、矿物质、微(wēi)量元素人活着一天天为(wèi)了(le)什(shén)么等，还含有多种氨(ān)基酸以(yǐ)及(jí)果胶等(děng)营养成分。苦瓜富含膳食(shí)纤维(wéi)和维生第二(èr)步 在粉中(zhōng)加入少(shǎo)量(liàng)的水、盐、油 、 鸡蛋打散，把香葱切碎加(jiā)入拌(bàn)匀 香菇切成条加入(rù)瘦(shòu)肉中，加少许盐拌匀。 ​​​第三(sān)步 青菜切成(chéng)条(tiáo)放进 锅中水烧(shāo)开后，找个比较大的(de)盘子，盘(pán)子上涮油，把肉碎先蒸到5分熟 倒入(rù)适量的粉糊，再淋入蛋液(yè)，放几片(piàn)青菜，盖上盖子，蒸50秒左(zuǒ)右 打(dǎ)开盖子时看(kàn)到肠粉(fěn)有(yǒu)点(diǎn)鼓起(qǐ)来， 用(yòng)铲子把肠(cháng)粉(fěn)刮下(xià)来装盘，淋(lín)上鼓油(yóu)就可以就可(kě)以食用(yòng)啦(la)。素C，均相当于(yú)番(fān)茄(jiā)的近(jìn)3倍。苦瓜还有很高的药用(yòng)价值，具有(yǒu)抗肿瘤、降脂、提(tí)高(gāo)人体免疫(yì)力等功效。中医认为，苦瓜(guā)有解邪热、解劳乏、清(qīng)

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