日本女导游康复

评论员 汤哲(tāng zhé)

按照人的正常三餐来说，一般在五点左右人就已经吃完了晚餐，有很多人都说晚餐要吃少，所以等到了十点左右要准备睡觉的时候，却又注意饮食，忌酒和辛辣刺激食物，增加纤维性食物，多摄入果蔬、多饮水，改变不良的排便习惯，保持大便通畅，必要时服用缓泻剂，便后清洗肛门。对于脱垂型痔，注意用手轻轻托回痔块，阻止再脱出。避免久坐久立，进行适当运动，睡前温热水（可含高锰酸钾）坐浴等。感觉到肚子饿了，一些比较爱吃的人日本女导游康复，就会选择在睡觉之前再吃上一点食物来充饥。其实有些食物是不能在睡觉之前吃的，可能

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